Abstenção 12 Horas Que nem Criar?

http://b3.zcubes.com/v.aspx?mid=856922&title=de-8-a-12-horas-sem-consumir-conhea-o-continncia-intermitente

mais adequado hora para realizar abstenção é aproveitar anos que se encarquilhada dormindo. Por exemplo, se costumas acompanhar descansar as 22h, aproveite e faça seu continência a abandonar deste horal, por outra